中医养生爱好者的宝藏图书《伤寒杂病论》,跟张仲景学如何预防伤寒!

摘要:张仲景是东汉时期著名的医学家,他用毕生所学留下了《伤寒杂病论》一书,可惜在后代的颠沛中分解流失,幸好后人将其整理编出了《伤寒论》、《金匮要略》两本书。 《伤寒论》里的“伤寒”和现代医学所说的伤寒病不一样,它是对于外感疾病的统称。张仲景用六经来区分疾病类型和病位,分别为太阳、阳明、少阳“三阳”;太阴、......

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张仲景是东汉时期著名的医学家,他用毕生所学留下了《伤寒杂病论》一书,可惜在后代的颠沛中分解流失,幸好后人将其整理编出了《伤寒论》、《金匮要略》两本书。

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《伤寒论》里的“伤寒”和现代医学所说的伤寒病不一样,它是对于外感疾病的统称。张仲景用六经来区分疾病类型和病位,分别为太阳、阳明、少阳“三阳”;太阴、少阴、厥阴“三阴”。从太阳到厥阴,疾病的病位依次入里,而越往里病情就越重。

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正常情况下,人的身体里面是具有阴阳划分的,相对应来说,阴气位于里,阳气处于外。阴气具有柔和、滋养的作用,而阳气就是固卫、护表。如果人的阳气足够的话,就可以抵御来自外界的邪气,使人生病的几率大大降低。可是当人的身体比较虚弱的时候,尤其是阳气虚的人,身体没有办法抵抗邪气,这种情况下,病邪就会在身体里长驱直入,直接伤害到太阴、少阴、厥阴。

综上所述,结合伤寒与经脉的特定关系,我们从书中找到了一些预防伤寒的方法,供大家讨论学习。

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1.昼夜温差大,谨防寒气

春天万物复苏,却还没脱离冬天的寒气,昼夜温差大。白天温度适宜,夜晚风大偏冷。这种气温容易让我们放松对寒凉的警惕,在这样的天气里稍不注意,就容易感冒。上半夜可能不需要盖被子,感觉气温刚刚好,而下半夜就凉风阵阵,不知不觉中就受寒感冒。

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2.注意合理膳食

北方的春季,是冬夏连接的桥梁,短暂却不失美丽,空气湿度持续偏低的北方,容易出现口鼻干燥、咽喉干、便秘、皮肤干燥的问题。这段时间最好多喝白开水,同时适量添加滋阴润燥、润肺生津的食物,如百合、莲藕、木耳、山药、山药、枸杞、花生、鲫鱼、黄鳝、柚子、梨、苹果等。不过添加的食材不宜过多,因为时节很快就会入夏,防寒的同时也应注意湿气的侵袭。

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3.慢脱衣,适度锻炼

古话有“春捂秋冻,不生杂病”的说法,入春之时一下把厚重的衣服换下,反而会助阴而消阳,因此“春捂”是符合逻辑的。进入春季后,天气渐暖,不要急于脱下冬季衣物,只需不感到热即可,若每日温差相对较高,请及时增减衣服。

春天正值气温由冷转暖的过渡时期,是锻炼体质的绝佳时机。此时应多进行一些室外活动,可以提高机体免疫力与适应能力,增大毛孔收缩,有益于夏天的排汗排湿,防止寒气带入夏季,引发一些夏季伤寒并发症。

4.讲卫生,防疾病

现在天气逐渐升温回暖,过冬的外疫从空气中活化传播赋予体表,更易滋生细菌,是肠炎、痢疾等疾病的多发季节,要养成良好的卫生习惯,勤洗手,勤洗澡,保持身体的清洁干爽,这样更有利于身体的健康。

这些抵御伤寒的小技巧您都学会了么?

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