本文旨在深入探讨倪海厦的医学水平，通过对其理论、实践及行业评价的全面梳理，为读者提供一个客观、多维度的视角，以理解这位备受争议的传统中医人物的真实影响力。

晨起运动，无需健身房，在家拉伸即可提升心情和新陈代谢；饮水，是免费的养生良药，能保持身体健康；日常生活中，保持良好心态，也是重要的养生秘诀。

《黄帝内经》提倡“肝者，罢极之本，其华在爪”。倪海厦老师指出，指甲失去光泽、出现扁平等，预示肝血不足。 此方以熟地、当归等中药，调理肝血亏虚，并强调用量控制及药性搭配。 千年中医智慧，在指甲细微变化中显现。

倪海厦老师讲解四逆散，用于治疗少阴病引起的咳嗽、心悸、小便不利、腹痛、泄泻等症状。四逆散由甘草、枳实、柴胡、芍药四味药组成，服用方法灵活，可根据不同症状加减用药。

《金匮要略》的当归生姜羊肉汤，用生姜、当归、羊肉三味药材，治疗寒疝腹痛。古方疗效显著，蕴含深厚医理，堪称中医辨证施治的典范。 该方子操作简便，但药效显著，值得学习借鉴。