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晨起运动，无需健身房，在家拉伸即可提升心情和新陈代谢；饮水，是免费的养生良药，能保持身体健康；日常生活中，保持良好心态，也是重要的养生秘诀。

《黄帝内经》提到的卫气运行与失眠关系，倪海厦老师结合临床经验，将失眠细分为五大证型，并提出对应的治法和方药，体现了阴阳调和的智慧。本文深入探讨倪师的学术思想，揭…

《伤寒论》桂枝汤，针对“阳浮而阴弱”的病机，在倪海厦老师的临床实践中得到新的阐释。 倪师认为，素体虚寒、汗出不透者，桂枝汤能有效通阳固表，精准应对现代人常见病症…

《伤寒论》中的黄连阿胶汤，可治二三日以上失眠、心烦。倪海厦认为此方可调理心肾，有效缓解虚烦症。历经千年，仍是治疗阴虚火旺失眠的经典方剂。

1984年患淋巴癌的女子，奇迹般地连生四子，后因倦怠无力、便秘、呕心等症状求诊。经脉诊舌苔辨证，确诊为大柴胡汤证。 该病例展现了中医经方辨证的精妙之处，也引发了…

《黄帝内经》提倡“肝者，罢极之本，其华在爪”。倪海厦老师指出，指甲失去光泽、出现扁平等，预示肝血不足。 此方以熟地、当归等中药，调理肝血亏虚，并强调用量控制及药…

《金匮要略》中桂枝附子汤治风寒湿邪，但若伴随大便溏、小便自利，则应改用桂枝附子去桂加白术汤。倪海厦老师强调，湿邪可自行排出时，应舍弃桂枝，用白术与附子合方，精准…

倪海厦老师将脾脏与血液循环联系起来，认为脾脏就像因血液淤积膨胀的气球，颠覆了传统“水湿泛滥”的认知。他的“四两拨千斤”调脾方，通过泽泻、白术等中药组合，针对不同…

倪海厦老师讲解四逆散，用于治疗少阴病引起的咳嗽、心悸、小便不利、腹痛、泄泻等症状。四逆散由甘草、枳实、柴胡、芍药四味药组成，服用方法灵活，可根据不同症状加减用药…

《金匮要略》的当归生姜羊肉汤，用生姜、当归、羊肉三味药材，治疗寒疝腹痛。古方疗效显著，蕴含深厚医理，堪称中医辨证施治的典范。 该方子操作简便，但药效显著，值得学…