晨起运动，无需健身房，在家拉伸即可提升心情和新陈代谢；饮水，是免费的养生良药，能保持身体健康；日常生活中，保持良好心态，也是重要的养生秘诀。

《黄帝内经》提到的卫气运行与失眠关系，倪海厦老师结合临床经验，将失眠细分为五大证型，并提出对应的治法和方药，体现了阴阳调和的智慧。本文深入探讨倪师的学术思想，揭…

《伤寒论》桂枝汤，针对“阳浮而阴弱”的病机，在倪海厦老师的临床实践中得到新的阐释。 倪师认为，素体虚寒、汗出不透者，桂枝汤能有效通阳固表，精准应对现代人常见病症…

《伤寒论》中的黄连阿胶汤，可治二三日以上失眠、心烦。倪海厦认为此方可调理心肾，有效缓解虚烦症。历经千年，仍是治疗阴虚火旺失眠的经典方剂。

1984年患淋巴癌的女子，奇迹般地连生四子，后因倦怠无力、便秘、呕心等症状求诊。经脉诊舌苔辨证，确诊为大柴胡汤证。 该病例展现了中医经方辨证的精妙之处，也引发了…

《黄帝内经》提倡“肝者，罢极之本，其华在爪”。倪海厦老师指出，指甲失去光泽、出现扁平等，预示肝血不足。 此方以熟地、当归等中药，调理肝血亏虚，并强调用量控制及药…