晨起运动，免费养生！晨跑、晨练或在家拉伸，能加速新陈代谢，提升心情，比健身房更划算。 饮水，是简单易行的养生妙方，充足的水分能维持身体机能。 这些免费养生法，让…

《黄帝内经》视角下，倪海厦老师将失眠细分为五大证型，并结合临床经验提出对应治法和方药，体现“阴阳调和”的智慧。本文深入探讨倪师学术思想，揭示古方治疗失眠的深层机…

《伤寒论》桂枝汤，针对“阳浮而阴弱”的虚寒证，在倪海厦老师的临床实践中得到精妙运用。 其指出现代人常见汗出不透的病机，并强调桂枝汤能通阳固表，具有重要的临床价值…

《伤寒论》中的黄连阿胶汤，历经千年，仍是治疗阴虚火旺失眠的经典方剂。该方能交通心肾，有效缓解翻来覆去睡不着、心烦意乱的症状。 倪海厦大师更精辟地阐述了其功效。

一位1968年出生的女性，曾患淋巴癌，后奇迹般地生育四子，如今因倦怠无力、便秘、呕心、腹胀等症状求诊。经脉诊舌苔判断，其证属大柴胡汤证。

《黄帝内经》指出“肝之华在爪”，倪海厦老师结合指甲状态，解读肝血亏虚。指甲失去光泽、扁平或竖棱，预示肝血不足。 此法体现中医千年诊断智慧，并提供基础方（熟地、当…